Il massaggio sportivo svolge un'azione importante sul sistema muscolare dopo l'attività fisica perchè lo libera più rapidamente dalla sensazione dolorosa di stanchezza e ne permette un tempestivo recupero distendendolo facilitando l'eliminazione di fastidiose contratture.Non va dimenticato,infatti,che la fatica muscolare è legata all'accumulo di acido lattico e la sua scomparsa è condizionata dal suo riassorbimento.Il suo effetto è riscontrabile anche nei tessuti più profondi quali tendini e legamenti,sui quali ha un effetto iperemizzante,cioè stimola un aumento dell'afflusso di sangue con conseguente apporto di ossigeno e nutrimento alle cellule.E' anche sedativo perchè facilita l'eliminazione di acido lattico e di eltre sostanze responsabili del dolore nei tessuti trattati.Il massaggio sportivo ha,infine,un'azione diretta anche sul sistema circolatorio sia di tipo venoso che arterioso.Nel primo caso facilita il ritorno del sangue dalla periferia al cuore.Nel secondo caso invece provoca la dilatazione a livello locale dei piccoli vasi sanguigni,determinando un aumento dell'ossigenazione e un miglior nutrimento del muscolo. La seduta di un massaggio può durare circa un'ora se viene trattato tutto il corpo o trenta minuti se il massaggio si concentra su una sola parte.